Atelier gestion du stress

Animé par Nathalie Lehain, sophrologue (intervenante auprès du personnel UT2J)

Les deux années de master, en tant qu’initiation à la recherche, déstabilisent parfois les étudiants. Le passage de la licence d’histoire à un master recherche constitue en effet un changement important dans les méthodes de travail : chaque étudiant construit seul son sujet, élabore une problématique, rassemble un corpus et une bibliographie ce qui requiert beaucoup d’autonomie.
Comme tous les travaux de recherche, cela peut susciter un peu de découragement, du stress face aux échéances qui arrivent et parallèlement de grands moments d’enthousiasme.

Cet atelier propose donc :

• une meilleure gestion du stress et des émotions
• un renforcement et de l'activation du calme en soi
• une meilleure qualité de repos et de sommeil
• une meilleure préparation aux études, à la réalisation du projet de vie
• l’amélioration de la confiance en soi

Organisation

3 séances de 2 heures chacune, placées en novembre-décembre : 23/11, 30/11, 7/12 en G115
2 groupes de 15 personnes maximum, inscription sur la base du volontariat.

Attention : s’inscrire à cet atelier implique d’assister aux trois séances pour en tirer pleinement bénéfice !

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